Memento movere semper   Tutti sanno che fare esercizio è salutare, ma oggi abbiamo più informazioni sull’entità dei benefici e sulle ragioni della sua efficacia. Alcuni studi recenti dimostrano che l’attività fisica aiuta a prevenire infarti, ictus, diabete, obesità, cancro, morbo di Alzheimer... Continua...

Il miglior modo per bruciare le calorie giornaliere è fare due minuti di esercizio. Lo sforzo breve dà migliori risultati per dimagrire.   Per bruciare le calorie giornaliere sono sufficienti 25 minuti di esercizio fisico al giorno, realizzato in maniera intervallata, con sessioni di  due... Continua...